Intakeformulier en eetanalyse

Om een goed beeld te krijgen van je gezondheid en klachtenpatroon, ontvang je van mij digitaal een uitgebreide vragenlijst. Daarnaast ga je zelf aan de slag met het invullen van de Eetmeter-app. Neem voor beide de tijd om deze zorgvuldig en eerlijk in te vullen. 

Waarom een voedingsdagboek van 7-10 dagen?

Gezonde voeding is essentieel onderdeel van de orthomoleculaire therapie, omdat dit noodzakelijk is voor lichamelijke en mentale gezondheid. Een gezond gewicht met een goede spijsvertering levert brandstof voor energie en activiteit, bouwstof voor herstel,  onderhoud opbouw, en beschermende stoffen voor een goed functionerend immuunsysteem en spijsvertering. 

Door op te schrijven wat je eet, krijg je inzicht in je eetpatroon en het aantal eetmomenten. Het helpt je ontdekken welke voedingsmiddelen je voorkeur hebben en waarom. Daarnaast krijg je zicht op je calorie-inname: eet je voldoende en de juiste producten om je basale stofwisseling te ondersteunen, of is het te veel of juist te weinig? 

Ook wordt het inzichtelijk hoe de balans van macronutriënten is (vetten, koolhydraten en eiwitten). Dit is belangrijk voor bijvoorbeeld; energie, botten, spieren, mentale problemen en het evenwicht in de darmen. Eet je voldoende vezels en micronutriënten (vitamines en mineralen) die belangrijk zijn voor: energie, groei, immuunfunctie en hersenontwikkeling. Door deze analyse kunnen we samen kijken wat bij jou past, waar eventuele nutriënten tekorten liggen en welke stappen je kunt nemen om te werken aan klachtenreductie, energieopbouw en welzijn.