Voor een goede voedingsanalyse gebruikt u minimaal 5 tot 10 dagen op de telefoon de app: ‘mijn eetmeter’ van het voedingscentrum. Als u het dagboek tijdens het traject blijft bijhouden kan ik regelmatig een voedingsanalyse doen en tips en tricks geven voor een optimaal voedingspatroon.  

Waarom een voedingsdagboek invullen?

Gezonde voeding is essentieel onderdeel van de orthomoleculaire therapie, omdat dit noodzakelijk is voor lichamelijke en mentale gezondheid. Een gezond gewicht met een goede spijsvertering levert brandstof voor energie en activiteit, bouwstof voor herstel, onderhoud en opbouw en beschermende stoffen voor goed functionerend immuunsysteem en spijsvertering.

Door op te schrijven wat je eet, krijg je inzicht in je eetpatroon en het aantal eetmomenten. Het helpt je ontdekken welke voedingsmiddelen je voorkeur hebben en waarom. Daarnaast krijg je zicht op je calorie-inname: eet je voldoende en de juiste producten om je basale stofwisseling te ondersteunen, of is het te veel of juist te weinig?

Ook wordt het inzichtelijk hoe de balans van macronutriënten is (vetten, koolhydraten en eiwitten). Dit is belangrijk voor bijvoorbeeld; energie, botten, spieren, mentale problemen en evenwicht in de darmen. Eet je voldoende vezels en micronutriënten (vitamines en mineralen) die belangrijk zijn voor: energie, groei, immuun functie en hersenontwikkeling. Door deze analyse kunnen we samen kijken wat bij jou past, waar eventuele nutriënten tekorten liggen en welke stappen je kunt nemen om te werken aan klachtenreductie, energieopbouw en vitaliteit.

Gebruiksinstructies voor de Mijn eetmeter app op de telefoon:

• Download de app Mijn eetmeter
• Maak een account aan door je te registreren en bewaar de inloggegevens
• Activeer je account via de link in je e-mail (binnen 2 uur)
• Links boven menu: ga naar mijn voedingsstoffen > instellingen < zet daar alle voedingsstoffen met het schuifje aan
• Instelling dagboek: tussendoor; 3x tussendoor invoeren; aanzetten
• U kunt ook producten met de streepjescode scannen 

Voor het doorsturen van de gegevens uit de eetmeter app doet u het onderstaande op computer of laptop:

• Ga naar google > mijn.voedingscentrum.nl <
• Log in met dezelfde gegevens als op de app
• Links boven menu: selecteer; > Mijn Eetmeter <
• Klik op > overzicht < bij de groene knoppen
• Klik op blauw icoontje > kalender <
• Klik op het nummer van de week die is ingevuld (lichtblauw in de WK)
• Klik op e-mail maandoverzicht
• Selecteer: > stuur naar iemand anders <
• Selecteer EXCEL bij > bestandsformaat <
• Vul mijn emailadres in > maike@omslagingezondheid.nl <

Lukt het niet? Geen zorgen, ik help je graag verder! Je kunt me altijd mailen of bellen. maike@omslagingezondheid.nl